就寝前の「自慰行為」は寝つきを早め、睡眠の質が高まりやすくなる https://t.co/3hoML7xw0h 豪CQUは寝る前の自慰行為で睡眠の質が高まる傾向を報告。ちなみに研究で調査されたのは「自慰行為」よりも広い概念をもつ「セルフプレジャー」というもの。これはどんな性的行為なのでしょうか？